随着年龄增长，许多人都面对凸肚粗腿的问题。这是因为某些因素导致以往活跃的生活方式已变得不活跃。新陈代谢率下降亦可能是导因之一。 但您不必担心，因为这些问题都能够克服，所有人都可以缩小腹瘦大腿，恢复自己梦寐以求的身材。 以下分享的几项健身操和指南，能够帮助您重新塑造心目中的理想身材。
‘仰卧起坐’运动能够快速有效缩小腹，因为它把焦点集中在腹部。每天定时做一次或每周至少2次，每次10至15分钟。
步行或慢跑有助于养成及强化小腿和大腿的肌肉，进而帮助使相关部位变细。 每次设定您要达到的步数或公里数作为目标，给自己加油打气。您还可参加目前社交媒体盛行的虚拟竞跑。
没必要购买价钱成千上万块的脚踏车。只需要一辆价格容易负担又能带来同样效果的脚踏车就够了。强烈建议您同家人一起悠闲骑脚车，以巩固家庭成员之间的关系。如想更认真一点，不妨在每次骑车时设定所要完成的距离作为目标。
对于喜爱热闹型活动的人来说，尊巴舞和有氧健身操是首选。这些运动也可以独自在家里做，只需播放录像带或观看U管的视频跟着做就行了。您亦可前往邻近的健身院参加集体的尊巴舞或有氧健身操。通过变化多端的舞步，它能更快让您的大腿、臀部和脚部变细。如此大量燃烧卡路里也有助于缩小腹及让身体其他部位瘦下来。
在大庭广众参加集体运动觉得难为情吗？跳绳或摇呼啦圈就比较适合那些较喜欢在家锻炼身体者。您可以在弹指之间通过网购买到这些运动器材。这类‘室内’运动随时都可以进行。
瘦身指南中最常提及的建议就是减少或避免吃煎炸和高脂肪食物。这是因为您平时如果少运动，身体较不活跃的话，来自食物的脂肪就容易囤积在体内。这也是造成体重增加及大肚腩的原因之一。
营养金字塔是确保您的身体获得足够营养素、养分和维他命的一份重要指南。它不止保障您身体健康，其实还能帮助您的消化系统更有效率运作，同时提高新陈代谢率，进而帮助达到减轻体重、缩小腹、瘦大腿及手臂的效果。
BodyKey By Nutrilite 营养代餐饮料 拥有均衡的营养，它能为您提供精力又耐饱。这种天然混合饮料不含甜剂或人造色素。它所含的矿物质、纤维质、完整养分和25种维他命能满足您身体每天所需的营养需求，而更妙的是，它的卡路里含量偏低。它备有3种口味即巧克力味、香草味和咖啡味供选择。
上述三种口味将销售至存货售完即止，我们将于来临的十月份推介全新的3种口味。
它肯定有更多好处，口感更佳，而且能满足您的口腹。新改良的配方口感更胜一筹，对于那些注重身材及想要保持理想体重的BodyKey By Nutrilite营养代餐饮料忠实粉丝而言，肯定会带来更多效益。
